headerphoto

De behandeling van winterdepressie

Als je last hebt van een winterdepressie dan is dat natuurlijk erg vervelend. In de zomer heb je hier geen last van, je bent dan blij, je hebt de zon en je kunt lekker de hele dag naar buiten. Maar in de winter kan het gaan beginnen, je bent moe, je hebt weinig energie, je bent somber en je hebt alleen maar behoefte aan slapen. Het kan zijn dat je gewicht toe gaat nemen omdat je veel gaat eten ter verveling. Het is dan belangrijk dat je hier wat aan gaat doen, het zijn namelijk allemaal symptomen die te maken hebben met een winterdepressie. Het is belangrijk dat je de symptomen kent en hier ook meteen mee aan de slag kunt gaan, maar het kan ook zijn dat je het ieder jaar hebt, er zijn namelijk veel mensen die ieder jaar zo rond de wintermaanden last hebben van een winterdepressie. Er zijn in totaal meer dan 500.000 mensen alleen al in Nederland die jaarlijks last hebben van een winterdepressie. Je kunt ook spreken over een winterdip, dit komt ter sprake als je last hebt van de symptomen, maar hierbij heb je ze niet allemaal waardoor het net geen winterdepressie te noemen is. Uit onderzoek is naar voren gekomen dat een winterdepressie veel vaker bij vrouwen voor komt dan bij mannen, hoe dit komt is niet bekeken.

Hoe behandelen we de winterdepressie?

Het voordeel van een winterdepressie is dat de klachten in het voorjaar verdwijnen. Er zijn ook mensen die veel klachten hebben en daarom hulp gaan zoeken zodat zij de winterdepressie kunnen laten behandelen. Dit kan met lichttherapie. De onderzoeken die zijn gedaan hebben aangetoond dat lichttherapie wel degelijk werkt bij mensen met een winterdepressie. Als men wakker wordt, wordt men zo snel mogelijk bloot gesteld aan intens licht, onze ogen geven dan een signaal door aan een deel van de hersenen waar de biologische klok van het lichaam aanwezig is. Hier reageert het lichaam op alsof het dan een zonnige zomerdag is, de biologische klok gaat dan weer tegelijk lopen met het natuurlijke ritme van de dag. De lichttherapie voel je niet maar het is wel een ideale behandelingsmethode die je toe kunt laten passen als je van de winterdepressie af wilt zijn. Voel je fitter, heb weer zin om wat te ondernemen en zorg er voor dat je niet binnen somber blijft zitten, je kunt alles aan en je hebt energie, wil je dat ook? Lichttherapie is de beste oplossing als jij snel en goed van de winterdepressie af wilt komen.